Einfach mal falsch gegoogelt:

Dehntechnik... Tipp von trooper am 18.07.2008 um 1:13 Uhr

Ich denke beim Dehnen sollte man immer wieder unterschiedliche Techniken ausführen. Eine sehr effektive Technik ist die sogenannte PNF-Technik. Dabei braucht ich einen Partner der euch zuerst ca 5-7 Sekunden dehnt, unmittelbar danach gibt er einen Widerstand den ihr entgegenwirken müsst, ebenfalls für ca 5-7 Sekunden und danach gleich wieder ein paar Sekunden dehnen. Dabei solltet ihr merken, dass ihr bereits weiter in die Dehnung kommt als zuvor! Dabei erreicht ihr den größten Dehnfortschritt!